وجبات صحية للاطفال في اليوم الدراسي

لتشجيع الخيارات الغذائية الصحية. قد يكون الطعام الذي يختاره طفلك مرتفع التكلفة والطاقة، ولكنه منخفض في بعض العناصر الغذائية في بعض الأحيان.

البديل هو وجبة غداء محضرة من المنزل ، وهي طريقة رائعة لطفلك للتعرف على الطعام الصحي وللمساعدة في تحضيره.

مقترحات وجبات صحية للاطفال:
سندوتشات أو خبز البيتا/الخبر العربي مع الجبن واللحوم الخالية من الدهون والحمص والسلطة.
شرائح الجبن ، البسكويت مع الموز ، والفواكه الطازجة أو المجففة.
الخضار و الفواكه الطازجة.
600 مليلتر أو ما يعادل كوب من الحليب، و زجاجة ماء.

أطعمة يفضل التغاضي عنها:
اللحوم المصنعة مثل السلامي والدجاج المضغوط.
رقائق البطاطس والبسكويت الحلو، و الواح الفواكه الجاهزة.
الأطعمة التي تحتوي على سكريات مضافة.
المُحليات منخفضة السعرات الحرارية.